Gravidyoga med Emma Guldner | Sex tillfällen med start 23 mars

Att vara gravid innebär en stor förändring för kroppen och genom yoga och mental träning hjälper du dig själv och barnet i din mage att vara förberedda att på bästa sätt lära känna varandra.

På denna kursen får du kunskap om enkla andningsövningar, avslappnande rörelser och positioner som är bra för dig och barnet i magen. Övningarna hjälper dig andas och att slappna av både före, under och efter förlossningen. Gravidyoga gör att du stärker kroppen och kan också lindra eventuella smärtor under graviditeten. Det är en säker och effektiv träning som har tagit hänsyn till de förändringar som sker i kroppen under en graviditet.

• Pris: 1 500kr för alla 6 tillfällen
• Datum: Måndagar 23/3, 30/3, 6/4, 13/4, 20/4 och 27/4
• Tid: kl. 16.00–17.15
• Plats: Lilla Götafors, Götaforsliden 15, Mölndal

​​Ju bättre tillgång du har till dig själv och dina upplevelser ju bättre kan du möta det som kommer!

– Med ökad avslappning och sinnesnärvaro stärker du dig själv och du höjer din egen kapacitet att handskas med smärta. Kroppen frigör endorfin som på naturligt vis höjer förmågan till smärtlindring.

– Du ökar din medvetenhet, vilket också reducerar orosmoment och ökar din tillit!

​Du kan börja när du vill från vecka 14 och framåt, de flesta väljer att påbörja kursen runt v 20-25. Detta blir en väldigt mysig tid under graviditeten och många hittar även vänner som man kan följa under småbarnsåren.​

Emma Guldner som håller denna kurs är utbildad gravidyoga instruktör.