Vill du ha större effekt av din träning? | Frida Moberg 7 juni

Du tränar regelbundet, vill optimera dig och gör “allt rätt”, men ändå blir du trött snabbare än du borde. Det finns en anledning.

👉 Din andning

Känner du igen dig?

• Du blir andfådd snabbt trots bra form
• Du tappar tempo, fast du egentligen inte är trött
• Du känner att du borde få ut mer av din träning
• Du vet inte om du faktiskt andas rätt

👉 De flesta har lärt sig andas fel – och det begränsar din prestation.

• Datum: Söndag 7 juni
• Tid: 10:30 – 15
• Plats: Lilla Götafors, Götaforsliden 15 i Mölndal
• Platser: Endast 25 st
• Pris: 1 295 kr Lättare lunch och fika ingår

Frida Moberg, specialist på andningsteknik för prestationsidrottare, bjuder in till en fullmatad träningsdag där du får lära dig att använda din andning som ett prestationsverktyg. Du kommer bland annat få:

• Lära dig hur du faktiskt ska andas under belastning
• Förstå vad som händer i kroppen när du tappar energi
• Personlig feedback på din egen andning
• Konkreta, enkla och evidensbaserade verktyg du kan använda direkt i din träning

Du får insikter i hur du kan få ut mer av träningen, fatta bättre beslut och återhämta dig snabbare – utan att träna mer. Under dagen kommer vi att varva teori med träning. Vi börjar mjukt, och lägger på mer och mer belastning under dagen.

Efter dagen vet du hur du kan

• Halvera din återhämtningstid
• Sänka pulsen med 10 slag – utan att tappa intensitet
• Fatta bättre beslut under press
• Behålla fokus i tredje perioden

Det betyder att du kommer

• Orka mer under dina pass
• Kunna hålla tempo längre
• Uppleva mer flow i din träning
• Slippa gå in i väggen lika tidigt

Detta är för dig som:

• Tränar regelbundet (löpning, HYROX, hockey, fotboll eller liknande)
• Känner att du har mer att ge men inte riktigt får ut det
• Blir andfådd snabbare än du borde
• Vill förstå exakt hur du ska andas för att prestera bättre
• Vill ha konkret feedback – inte bara generella tips

Detta är inte för dig som:

• Är helt ny till träning
• Vill ha ett “lugnt och mysigt” pass
• Inte är beredd att utmana dig själv
• Tror att du redan har full kontroll på din andning
• Inte är intresserad av att förbättra din prestation

Det här är:

• Ett av väldigt få fysiska träningstillfällen jag håller
• En möjlighet att få direkt feedback, inte bara teori

“Efter kursen kände jag direkt skillnad i min löpning – mycket mer flow och orkade längre!”

“Jag trodde jag andades rätt, hade helt fel”

Hoppa i träningskläderna och kom!