Endagsretreat – Yin, klang & kreativ kraft | 21 feb

Yinyoga • Frukost & reflektion • Måleri • Lunch • Rörelse • Klangbad

• Datum: 21 feb
• Tid: kl. 10.00–16.00
• Pris: 1 250 kr / person
• Ingår: Frukost/Lunch

En hel dag för återhämtning, stillhet och skapande

Det här endagsretreatet är en mjuk men kraftfull paus från vardagens tempo. En dag där kropp, sinne och kreativitet får mötas – utan krav, prestation eller måsten.

Vi börjar dagen med yinyoga för att landa i kroppen. Mjuka positioner, långsamhet och vila hjälper nervsystemet att släppa taget och skapa trygg grund för resten av dagen.

Efter yogan samlas vi kring frukost och reflektion – en stund för samtal, eftertanke och stillsam gemenskap. Här får intrycken sjunka in och intentionerna för dagen ta form.

Sedan kliver vi in i skapandet. Med akrylfärger och måleri låter vi kreativiteten ta plats, inte som prestation utan som ett verktyg. Att skapa med händerna stärker minne, fokus och välmående. Kreativitet tränar hjärnans intelligens, ökar närvaro och öppnar för nya perspektiv. Det handlar inte om att kunna – utan om att våga uttrycka.

Vi bryter för lunch, en paus för näring, samtal och vila.

Efter lunch väcker vi kroppen igen genom mjuk rörelse, för att sedan landa djupt i ett avslutande klangbad. Ljudvibrationerna hjälper kroppen att släppa det sista, integrera dagens upplevelser och bära med sig känslan av lugn och klarhet vidare.

Det här får du

• Yinyoga – lugn, inkännande och tillåtande
• Frukost & reflektion – gemenskap och eftertanke
• Måleri i akryl – fritt, lekfullt och utan krav
• Lunch – närande och vällagad
• Mjuk rörelse som väcker kroppen varsamt
• Avslutande klangbad för djup vila och integration
• En hel dag som stärker kropp, minne och kreativ intelligens

Praktisk information

• Inga förkunskaper krävs
• Mattor, bolster och filtar finns på plats
• Träningskläder behövs inte – välj mjuka, bekväma plagg
• Allt målerimaterial ingår

Det här är en dag för dig som vill landa, ladda om och påminna dig om kreativitetens läkande kraft – i både kropp och sinne. En upplevelse som passar lika fint att ge bort som att ge sig själv. Och allra bäst: att dela tillsammans.

Varmt välkommen till en hel dag för vila, färg och livskraft