PowerPause — Meditation och klangbad | 2 mars

En stillsam men kraftfull paus mitt i vardagen och en fin start på veckan.

• Tid: Måndag kl. 19.00–20.00
• Pris: 250 kr/person
• Ledare: Ida Åberg & Malin Leijonberg

Starta veckan med ett mjukt andetag och låt ditt inre få landa. PowerPause är en stund för dig som vill skapa lugn i kaoset och ordning i huvudet. Passet inleds med 20 minuters guidad meditation följt av ett djupt avslappnande klangbad.

Meditationen hjälper kroppen att växla från stress till återhämtning. Genom andetag, närvaro och guidning aktiveras kroppens lugn-och-ro-system, vilket kan bidra till minskad stress, klarare tankar, ökad närvaro och mental stillhet.

Klangbad med kristallskålar – Efter meditationen får du landa in i ljud och vibrationer från kristallskålarna. Klangbadet verkar djupt avslappnande på både kropp och sinne och kan upplevas som en varsam massage för nervsystemet. Tonerna hjälper till att släppa spänningar, skapa balans och ge en känsla av inre harmoni och djup vila.

Praktisk info

• Klä dig varmt och bekvämt, gärna i lager.
• Yogamattor, bolster och filtar finns på plats.

PowerPause passar både nybörjare och dig som har erfarenhet. Ingen prestation, inget krav – bara en timme för att landa, andas och fylla på.